Terapia para fobias en Barcelona
Más de 20 años de experiencia clínica
Si estás en un punto en el que una fobia te limita en tu día a día, la terapia psicológica te ayuda a ordenar lo que está pasando y a trabajar, con método, lo que hoy te bloquea: evitación, ansiedad, pensamientos anticipatorios, síntomas físicos o una reacción de miedo que aparece “sin control”.
Primera visita terapéutica: 30€ / 1 hora
Ayuda profesional para fobias: ¿en qué punto estás ahora?
No hace falta “estar fatal” para venir. Muchas personas llegan cuando se repite alguno de estos patrones:
- Evitas situaciones concretas y tu vida se va haciendo más pequeña.
- La ansiedad aparece antes incluso de que ocurra (anticipación constante).
- Te cuesta viajar, salir solo/a o estar en determinados lugares.
- El miedo se activa con estímulos específicos: alturas, agujas, arañas, volar, hablar en público…
- Te notas sin control: taquicardia, mareo, bloqueo, sensación de huida. Has intentado “aguantar” o “racionalizar”, pero el miedo vuelve igual.
- Te preocupa que el problema vaya a más y condiciona trabajo, relaciones o rutinas.
Si te resuena cualquiera de estos síntomas, estás en el sitio correcto: tratamiento de fobias con una intervención clara y orientada a avanzar.
¿Cómo te ayudará la terapia a superar una fobia?
Ayudamos con todo tipo de fobias: aracnofobia, tanatofobia, glosofobia, acrofobia, agorafobia, aerofobia, tripofobia y más. Identificaremos qué está sosteniendo el miedo y qué necesitas cambiar para recuperar control y libertad de movimiento.
Algunos puntos que trabajaremos en sesión:
- Regulación de la ansiedad: entender cómo se activa y cómo reducirla.
- Trabajo con la evitación: detectar lo que alimenta la fobia sin darte cuenta.
- Exposición gradual y planificada (cuando procede): avanzar sin forzarte ni saltarte pasos.
- Reestructuración de pensamientos anticipatorios: cortar el bucle mental que dispara el miedo.
¿Cómo diferenciar una fobia de un TOC?
Aunque a veces se confunden porque ambos pueden generar ansiedad y conductas de evitación, una fobia y el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) no son lo mismo.
La fobia es un miedo intenso y desproporcionado hacia una situación u objeto concreto, como volar, ciertas alturas o algunos animales. La reacción habitual suele ser evitar ese estímulo para reducir el malestar.
El TOC, en cambio, funciona de otra manera. Se caracteriza por pensamientos intrusivos y repetitivos (obsesiones) que generan ansiedad, y por rituales o conductas (compulsiones) que la persona realiza para intentar aliviar esa tensión. Un ejemplo frecuente es el miedo a la contaminación acompañado de lavado de manos repetitivo.
Aunque pueden parecer similares en algunos casos, el mecanismo psicológico es distinto y, por eso, el abordaje terapéutico también se adapta a cada caso, aunque ambos suelen trabajarse con terapia cognitivo-conductual.
La opinión de quienes ya confían en nosotros
★★★★★
"Acudir a “Tu espacio psicológico”, en un momento vital donde no me sentía yo, donde me sentía más apática, apagada… sin duda fue un acierto. Es un equipo de profesionales que me ayudaron durante todo el camino.
Particularmente estuve con Eli y no puedo estar más contenta. Consiguió hacerme sentir cómoda y acompañada en todas las visitas, tanto online, como presencialmente y tras aproximadamente 1 año de terapia, he conseguido ser una mejor versión de mi.
Sin duda, recomendaría a cualquier que se encuentre perdido, sin fuerzas y/o que simplemente busque ser su mejor versión que de el paso."
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Sin duda, recomendaría a cualquier que se encuentre perdido, sin fuerzas y/o que simplemente busque ser su mejor versión que de el paso."
★★★★★
"Esta es la segunda vez que utilizo los servicios de Tu Espacio Psicológico y, como la anterior vez, estoy muy agradecido por ofrecerme una atención totalmente personalizada así como un equipo muy profesional y dedicado a su trabajo, así como al paciente.
Quiero dedicar un agradecimiento especial a Eli por toda la atención, y dedicación prestadas, así como por todas las herramientas proporcionadas a lo largo de las sesiones, por su enfoque práctico, flexibilidad para adaptar las sesiones a mis necesidades cada día y por haberme dado las herramientas para superar, de nuevo, un periodo difícil de mi vida.
Recomiendo esta organización a cualquiera que esté buscando terapia para superar cualquier momento difícil o simplemente quien necesita ayuda especializada para superar cualquiera de esas situaciones en las que la vida nos pone a veces y no sabemos como actuar."
Quiero dedicar un agradecimiento especial a Eli por toda la atención, y dedicación prestadas, así como por todas las herramientas proporcionadas a lo largo de las sesiones, por su enfoque práctico, flexibilidad para adaptar las sesiones a mis necesidades cada día y por haberme dado las herramientas para superar, de nuevo, un periodo difícil de mi vida.
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★★★★★
"Un espacio psicológico con grandes profesionales. Totalmente recomendable.
Desde el primer momento te hacen sentir como en casa y puedes exponer todas tus preocupaciones, ellos te ayudaran y acompañaran durante el camino."
★★★★★
"Tras unos meses de terapia puedo decir que Tu Espacio Psicológico ha sido mi zona segura. Mónica, la psicóloga que me ha tratado, me ha ayudado a salir de una fuerte depresión. Me ha acompañado y dado herramientas que sin duda usaré hoy y siempre. Sé que será mi terapeuta "de cabecera" cuando lo necesite. La recomiendo sin dudar."
★★★★★
"Era la primera vez que acudía a un psicólogo y me ha gustado la experiencia! Me he sentido super cómoda, el entorno es super agradable y he podido expresarme sin problema. Agradezco a Alejandro, mi psicólogo, que me está ayudando mucho en este proceso tan difícil. Muchas gracias!"
★★★★★
"Gracias a Tu espacio psicológico he recuperado mi autoestima y mis ganas de luchar. Grandes profesionales con una inmensa calidez humana. Se han adaptado a mis horarios y me han dado todas las facilidades posibles en caso de no poder asistir.
Sin duda, lo recomiendo al 100%.
Un 10 para todos ellos!!"
★★★★★
"Una de las mejores experiencias, no sabia que hacer terapia podía ayudarme a conocerme, conectar conmigo mismo y hacer que encuentre mi propio camino para ser feliz!
A mi psicóloga,
GRACIAS"
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30€ /1 hora
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PRIMERA VISITA INFORMATIVA: es gratuita, tiene una duración de 30 minutos y es informativa. El psicólogo te informa sobre cómo ayudarte, cómo funcionamos y respondemos a tus posibles consultas.
PRIMERA VISITA TERAPÉUTICA: tiene un coste reducido de 30 €, dura 1 hora y es terapéutica. Tú nos explicas qué te sucede, cuál es tu problema y qué necesitas trabajar. En esta visita terapéutica está incluido el obsequio de un Manual de Psicología, solo para adultos que necesiten hacer terapia individual.
Nuestro equipo de profesionales
Detrás de Tu Espacio Psicológico hay un equipo de profesionales con una formación sólida que te ayudará a superar tus fobias, entender qué las mantiene y construir un camino hacia la solución.
¿Dónde estamos?
Dos centros de psicología en Barcelona…
Elige la ubicación que te resulte más cómoda. Ponemos a tu disposición dos centros de psicólogos en Barcelona, en Les Corts y Sant Gervasi, ambos diseñados como un espacio de confianza para ofrecerte la mejor atención profesional y personalizada.
Preguntas frecuentes
Las dudas antes de empezar una terapia son normales. Resolvemos algunas de las preguntas más comunes a continuación. Contacta con nosotros si necesitas más detalles o información.
¿Se puede superar una fobia?
Sí, las fobias pueden trabajarse y, en muchos casos, superarse con apoyo terapéutico. Aunque el miedo pueda sentirse muy intenso o llevar años presente, eso no significa que sea permanente.
Muchas personas conviven durante mucho tiempo con una fobia adaptando su vida para evitar aquello que les genera malestar, pero esa evitación suele reforzar el problema con el tiempo.
En terapia se trabaja para comprender el origen y mantenimiento de ese miedo, reducir la respuesta de ansiedad y desarrollar nuevas formas de afrontarlo. De manera progresiva, es posible disminuir su impacto hasta que deje de condicionar tu día a día.
¿Cuánto se tarda en superar una fobia?
No existe un tiempo único, porque depende del tipo de fobia, la intensidad del miedo, el tiempo que lleve presente y cómo esté afectando a tu día a día. Cada proceso es diferente.
En muchos casos, con un abordaje terapéutico adecuado, pueden empezar a verse avances en un tiempo relativamente breve. Otras situaciones pueden requerir un trabajo más progresivo.
Lo importante es entender que superar una fobia no siempre significa que el miedo desaparezca por completo, sino que deje de condicionarte y puedas afrontar esas situaciones con mayor seguridad y menos ansiedad.
¿Cuándo conviene buscar ayuda profesional por una fobia?
Buscar ayuda puede ser recomendable cuando el miedo empieza a afectar tu rutina, condiciona decisiones importantes o te lleva a evitar situaciones que antes podías manejar con normalidad.
Por ejemplo, si una fobia te impide viajar, conducir, acudir a ciertos lugares o relacionarte con tranquilidad, puede ser buen momento para trabajarlo en terapia.
También es importante pedir apoyo si la ansiedad anticipatoria (el miedo a que aparezca la situación temida) empieza a generar un malestar constante.
No es necesario esperar a que una fobia sea incapacitante para tratarla. Cuanto antes se aborda, antes puede reducirse su impacto y recuperar sensación de control.
¿Cuáles son las fobias más comunes y cómo puede ayudar la terapia?
Existen muchas formas de fobia, pero algunas de las más frecuentes son el miedo a volar, a conducir, a las alturas, a los espacios cerrados, a las agujas o a situaciones sociales como hablar en público o exponerse ante otras personas.
Aunque cada caso es diferente, todas tienen algo en común: el miedo acaba condicionando conductas de evitación que pueden limitar el día a día.
La terapia puede ayudarte a entender qué mantiene ese miedo, reducir la ansiedad asociada y trabajar herramientas para afrontarlo de forma gradual y segura.
El objetivo no es “forzarte” a enfrentarte al miedo sin más, sino ayudarte a que deje de tener el control sobre tu vida. Con el acompañamiento adecuado, muchas fobias pueden tratarse de forma eficaz.
¿Se puede hacer terapia online?
Sí, la terapia online puede ser una opción eficaz y, en muchos casos, ofrece resultados comparables a la terapia presencial. El proceso terapéutico mantiene los mismos objetivos: comprender lo que te está generando malestar, trabajarlo en profundidad y ayudarte a desarrollar herramientas para gestionarlo.
Además, para muchas personas supone una forma más cómoda y accesible de empezar terapia, favoreciendo la continuidad del proceso.
El formato online permite realizar un trabajo terapéutico estructurado, cercano y adaptado a tus necesidades, igual que en consulta presencial.
Lo importante no es tanto si la terapia es online o presencial, sino contar con un espacio terapéutico en el que te sientas acompañado y con un abordaje adecuado para ti.
¿Funciona para hablar en público?
Sí, y de hecho es una de las dificultades que suele trabajarse con buenos resultados en terapia. El miedo a hablar en público puede generar ansiedad intensa, bloqueo, anticipación constante o evitación de situaciones académicas, laborales o sociales.
En terapia se trabaja para entender qué hay detrás de ese miedo. Por ejemplo, temor al juicio, a equivocarse o a perder el control y desarrollar herramientas para gestionarlo.
Dependiendo del caso, se puede intervenir sobre los pensamientos que alimentan la ansiedad, la respuesta física que aparece en esas situaciones y, cuando tiene sentido, realizar un trabajo progresivo para ganar seguridad al exponerse a hablar delante de otros.
¿Y si mi problema es con agujas o inyecciones?
El miedo a las agujas o a las inyecciones es más frecuente de lo que parece y puede trabajarse en terapia. En algunas personas genera solo malestar o anticipación; en otras puede llevar a evitar análisis, vacunas o revisiones médicas necesarias.
En terapia se aborda entendiendo cómo se activa ese miedo y qué lo mantiene, para ir reduciendo la ansiedad asociada y desarrollar herramientas para afrontarlo de otra manera.
Además, en este tipo de dificultades el trabajo terapéutico puede adaptarse mucho a cada caso, siempre de forma progresiva y respetando tus tiempos.
Que algo te genere miedo no significa que tengas que resignarte a convivir con ello. Puede trabajarse.